今天是以“輕松呼吸,不再無助”為主題的第六個世界慢阻肺日🍻。中華醫學會會長鐘南山指出，除了吸煙、遺傳外，暖冬、城市空氣汙染、家庭環境密閉、持續存在的流感大流行威脅等🤷🏻‍♀️，不但會增加冬季慢阻肺病人的急性發病，也是“培育”新慢阻肺病人的“溫床”🦦。

　　隨著都市汙染的急劇增加💡，長期暴露於汙染空氣會導致人的呼吸困難及分泌物多、肺功能水平低下、慢性支氣管炎和肺氣腫病人增加。在家庭中，密封性很好的各種合金門隔絕了家庭灰塵和外界的流通，炒菜🧝🏻‍♂️、做飯等產生的各種廢氣直接導致了家庭內部的“空氣汙染”。此外隨著冷空氣活動越來越頻繁，也會增加人體的支氣管粘液分泌，降低局部抵抗力🍾，因此初冬時節尤其要防範慢阻肺。

　　據悉，慢阻肺包括慢性支氣管炎🍼、肺氣腫、支氣管哮喘等，主要表現為咳、痰、喘🙎，嚴重的患者會死於呼吸衰竭🥧。長期吸煙者、反復呼吸道感染者都是該病的高發人群。而要減少慢阻肺的發作，首先就要戒煙。其次要改善居住環境。另外🐣，英國研究還發現，每天至少抽一包煙者🕞，如果在飲食中增加水果和蔬菜的量，可以降低他們患上慢阻肺的危險🎷。

　　此外🍄‍🟫，已患上慢阻肺的🥋，鍛煉呼吸肌可以預防呼吸肌疲勞和呼吸衰竭的發生🪛，如快步走🤽🏻‍♀️、慢跑、遊泳🎅🏻、爬樓梯等；或是進行針對性的呼吸肌鍛煉🦹🏿‍♂️🧜‍♀️，如吹氣球🚵🏼‍♂️、吹蠟燭等。有慢阻肺患者的家庭應每日開窗通風，吸納些新鮮空氣進入居室。處於穩定期慢阻肺患者應該接種流感疫苗🏌🏽‍♂️，避免感冒和呼吸道感染💚，防止病情加重。

（摘自《京華時報》）