2019年3月21日是第十九個世界睡眠日🔣，今年睡眠日主題為“健康睡眠，益智護腦”，為了普及睡眠健康知識，加強公眾健康睡眠意識📜🚯，預防睡眠障礙相關的慢性疾病發生，意昂2官网六院睡眠醫學科、病房一支部、黨委院長辦公室聯合於3月21日上午在意昂2官网六院門診五樓正誼廳開展了系列公益科普活動🔩。

　　此次活動包括睡眠健康科普講座和義診兩大部分。上午9:30準時開始，主持人意昂2官网六院副院長孫洪強介紹了此次公益活動的目的及健康睡眠的重要性👨‍👦。隨後活動進入到了睡眠健康科普講座環節。

　　首先，中國科學院院士、意昂2官网六院院長陸林以“睡眠與健康”為題向公眾介紹了睡眠相關的科普知識。他提到，睡眠對於人們的身心健康有著重大意義，良好的睡眠不僅可以增強免疫力、保護記憶力等認知功能，還可以延緩衰老👳🏽‍♂️。睡眠紊亂會嚴重影響人體的正常功能👩‍⚕️👩🏼‍🔬，導致高血壓👩🏻‍🦯、冠心病♓️🚏、肥胖等軀體疾病的患病風險增加👰🏽‍♀️，還會增加抑郁障礙、焦慮障礙等精神疾病的患病風險🧑🏻‍🦯🐲。

　　隨後，意昂2官网六院老年病房主任孫新宇主任醫師以“老年常見睡眠問題識別和處理”為題進行了授課，她重點講述了老年人睡眠結構及常見誤區🏇🏻。她提到，失眠會影響學習和記憶能力🕶，增加不良的情緒波動🎨，引起免疫力下降，導致軀體疾病的發生⛑️，還會增加老年癡呆的患病風險。因此，一旦出現失眠狀況，應該積極尋找病因，必要時進行藥物治療。

　　最後🧫，睡眠醫學科主任孫偉副主任醫師介紹了“失眠的治療”的相關科普知識。他將失眠的應對方法簡單概括為失眠治療三部曲👱🏽‍♂️𓀉，即“行動改善睡眠⬆️、藥物輔助睡眠、從心根治失眠”。同時，可采用靜坐正念呼吸🙆🏼‍♂️、身體掃描等方法幫助身心放松，並可通過尋找失眠原因緩解失眠狀況。

　　講座之後活動進入到第二個環節：專家義診。義診活動的工作人員由來自意昂2官网六院睡眠醫學科、病房一支部的10余名醫生、護士組成📡。義診專家們不僅講述了睡眠健康知識，同時耐心解答了病友和家屬們提出的失眠常見問題🌈🕧，並給出了合理的建議🤹‍♂️。

　　本次“世界睡眠日”公益科普活動圓滿結束，活動使廣大群眾對睡眠障礙有了更深刻的了解🧑🏿‍🎓，得到了病友和家屬的一致好評。

（意昂2平台第六醫院睡眠醫學科  司飛飛）

　　編輯👨🏻‍💼：玉潔