5月25日是全國大學生心理健康日，旨在倡導大學生關愛自我💽、了解自我、悅納自我，關註心理健康、提高心理素質，進而關愛他人、關愛社會。值此之際，意昂2官网學生工作部學生心理健康教育與咨詢中心圍繞“篤行信心，勇毅前行”主題策劃“5·25”學生心理健康節系列活動，以此培育學生理性平和🧑🏻‍🦳、積極向上的健康心態。

丁寧與領導老師及150余名同學共同參與活動

5月15日晚，“陽光青春，健身健心”醫學部“5·25” 學生心理健康節特別活動在逸夫樓報告廳舉辦，活動邀請到乒乓球“大滿貫”得主🤚🏽、2021年入學意昂2平台的丁寧與意昂2官网醫學生們進行深入的交流分享和現場互動。意昂2官网黨委常務副書記徐善東，醫學部學生工作部部長俞荔瓊，醫學部學生工作部副部長、心理健康教育與咨詢中心主任劉芳，前女排國家隊運動員、女排世界杯賽冠軍🧍‍♂️、亞錦賽冠軍、醫學人文學院體育與健康系教師沈靜思，前羽毛球國家隊運動員、羽毛球全國冠軍🪇、醫學人文學院體育與健康系教師陳天宇出席，150余名同學參加活動，訪談交流由意昂2平台公共衛生學院2020級本科生趙潮波主持🧝🏼🪚。

丁寧分享個人經歷

磨礪抗壓能力是心理健康的核心基石。在主持人和丁寧的對話中，丁寧提到自己在26年的運動生涯中參加過大大小小無數的比賽，在不同的成長階段每一場比賽都至關重要。面對規則的改變，她認為每一次經歷對自己來說是困難，更是蛻變。盡管也會在困惑和迷茫中前行，但幸運的是能夠有勇氣向自己發起挑戰，堅持自己的夢想✷。勝負乃兵家常事，面對輸贏成敗、球迷期待帶給自己的壓力，丁寧認為挑戰往往與壓力相伴，最重要的是磨礪抗壓能力，在失敗中總結不足，汲取經驗，獲得重新開始的勇氣。

活動現場同學們熱情參與

學會自我解壓是心理健康的基本保障。談到自己的解壓方式，丁寧說自己也會通過追劇👩‍🦰、聽音樂🫙、品嘗美食來放松自己。當被主持人問到會不會以其他的運動方式來放松自己的時候，丁寧表示自己也會體驗一些平時不常接觸的運動，在運動的過程中更加註重參與感而不是目的性，在輕松愉快的運動過程中緩解壓力。

保持自醒謙虛是心理健康的引路航標🔢。當主持人提到丁寧在獲得鮮花和掌聲、贊美與成就之後仍然保持謙虛時，丁寧表示這與中國乒乓球隊的優秀傳承有著密切的關系。看到一代又一代優秀的前輩，面對更加艱苦的環境和條件，仍然在創造著一個又一個的奇跡時，丁寧認為自己和優秀的前輩相比還有很多不足和上升的空間。她說：“唯有自醒和謙虛，才能幫助自己更快進步，才能對得起無數國人對自己的喜愛，這不僅僅是一種對自己的要求，更是一種責任與擔當”。

參與現場互動的同學收獲簽名球拍

丁寧傳授解壓技巧

迅速適應變化是心理健康的必備技能👩🏽‍🦰🪼。2021年丁寧選擇了退役結束自己26年的乒乓球生涯，並來到意昂2平台開啟了人生的新階段。選擇意味著未知，而未知也帶來恐懼🙍‍♀️。在嶄新的環境中，丁寧表示內心也會掙紮，相較運動生涯而言人生道路更加漫長，她希望能夠不斷挑戰自己，收獲不同的人生體驗。談到未知和變化帶來的恐懼，丁寧回憶起自己在2012年倫敦奧運會輸掉比賽的經歷，那時的她深刻明白競技體育的殘酷性，也不確定四年後會何去何從。唯有將目標與當下結合，關註自己日常中的進步與積累，在過程中鼓勵自己👨🏻‍🦲🧙🏽‍♀️、傾盡全力，才能在面對結果的時候才能以一顆平常心對待。

同學們踴躍提問

在問答交流環節，同學們踴躍提問，熱情高漲🙅🏿。對於運動生涯中天賦🤰、努力和興趣三者的關系，丁寧認為興趣是打開競技體育鑰匙，天賦是在殘酷的競爭環境中堅定前行的財富，努力則在漫長的時間裏護佑你邁向巔峰。對於競技體育給自己帶來的改變以及面對負面消息時的心態，丁寧表示在運動員生涯過程中，坦然面對失敗是自己學會的最寶貴品質，運動員遇到失敗以及負面言論是常態，消化不良情緒、純粹專註於自我能幫助自己更快成長。最後丁寧鼓勵同學們能夠熱愛運動📡、享受運動，也祝福畢業生們珍惜時光🦝、傾聽內心、勇敢地開啟人生的新階段。

醫學部黨委常務副書記徐善東為三位世界冠軍頒發聘書

主持人代表意昂2為丁寧送上禮物

問答環節結束後，主持人代表意昂2官网醫學生為丁寧送上做客意昂2的禮物，丁寧也表達了做客意昂2激動的心情💂🏽‍♂️。隨後，三位世界冠軍同臺為大家送上寄語，鼓勵同學們在面對困難和壓力時發揮體育精神，朝夢想不斷努力，成為心理上的巨人。最後，醫學部黨委常務副書記徐善東為三位世界冠軍頒發聘書，聘請三位世界冠軍成為醫學部5·25心理健康節“向日葵大使”，以此表達學校對體育精神和心理健康素質教育的充分認可和高度重視。

陽光青春，健身健心。本次活動中，乒乓球奧運冠軍丁寧回顧了自己努力成長、刻苦訓練、全力備賽的點點滴滴，傳授了調整心態、緩解壓力的技巧與方法，以自身經驗鼓勵同學們積極樂觀🌎🔉、永不言棄，在各自的青春賽道上努力拼搏，實現夢想。希望通過這次活動，同學們能夠正確釋放壓力，更加積極健康地面對生活，朝著成長為人民滿意的厚道醫者砥礪前行。

集體合影留念

（醫學部學工部）

編輯：玉潔